L’esercizio fisico è la fonte della giovinezza

L’esercizio può mantenerti più giovane più a lungo?

Quando parliamo di allenamento non parliamo solo di estetica ma di vero e proprio impatto dell’esercizio sulla nostra salute fisica e mentale, rallentare il processo di invecchiamento.

Un’attività fisica persistente aiuta a mantenere il corpo giovane sia dentro che fuori scopriamo come!

Migliora la postura

Con il tempo che passa la tua capacità di mantenere una postura sana inizia a diminuire a causa della perdita muscolare e dei graduali cambiamenti della densità ossea.

Prendersi cura del core e della colonna vertebrale non solo mantiene il corpo e le articolazioni forti migliorando la postura ma rinforza i muscoli e previene la perdita ossea.

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A.R.P.D.® è un metodo ristrutturante che può essere applicato senza limiti di età, sia per scopi rieducativi, riabilitativi che preventivi agli infortuni.

Migliora la flessibilità

Sebbene sia l’esercizio aerobico che quello anaerobico possa migliorare la nostra flessibilità, alcune pratiche in particolare sono molto efficaci nell’aumentare la flessibilità anche con l’avanzare dell’età.

Non essere una delle tante persone che essendo rigide evitano esercizi mirati aggravando la situazione.

Il Maestro Pino Carbone ha creato e brevettato un attrezzo di allenamento mirato: Master Stretch.

Con i Master Stretch puoi distendere i muscoli delle gambe, della schiena, dei polpacci e delle caviglie, compiendo uno stretching completo di tutto il corpo in soli 15 minuti di allenamento.

Questo è il motivo perfetto per provarlo! Aumentando la tua flessibilità, puoi ridurre il rischio di lesioni, come lesioni alla schiena e all’anca, aumentando le tue possibilità di vivere una vita più lunga e più sana.

Aumenta la capacità mentale

Numerosi studi dimostrano che un regolare esercizio aumenta le dimensioni dell’ippocampo, l’area del cervello responsabile della memoria e dell’apprendimento, aumenta la salute e la sopravvivenza delle cellule cerebrali, incrementa l’ossigenazione del cervello e la crescita di nuovi vasi sanguigni.

Coloro che si esercitano possono letteralmente avere il cervello di più giovane, rendendo più facile continuare ad apprendere e mantenere una buona salute mentale più a lungo rispetto a coloro che sono sedentari.

Mantiene attivo il nostro metabolismo

Con il passare del tempo il nostro metabolismo rallenta naturalmente. Man mano che i chili aumentano, mettiamo i nostri corpi a maggior rischio di diabete, malattie cardiache e altri gravi problemi di salute.

Più massa muscolare abbiamo, più velocemente il nostro corpo brucia calorie. Quindi esercitando e mantenendo il corpo forte, siamo maggiormente in grado di mantenere un peso sano e ridurre le nostre possibilità di ammalarci.

Rallenta l’invecchiamento cellulare

L’esercizio fisico non ti fa solo sembrare più giovane ma diventare più giovane. Come? Disattivando il processo di invecchiamento. Per rimanere giovani, devi mantenere giovani le tue cellule. I ricercatori hanno scoperto che l’esercizio fisico può mantenere il DNA sano e giovane rallentando i nostri orologi biologici e aiutandoci a vivere più a lungo. Inoltre, quando sudiamo, i nostri pori si aprono e rilasciano l’accumulo al loro interno purificando il corpo dalle tossine.

Allevia lo stress

Gli esperti affermano che una delle chiavi per vivere una vita lunga, felice e sana è la capacità di ridurre lo stress e l’ansia e andare avanti dopo eventi di vita stressanti .

L’esercizio fisico riduce lo stress, rendendo la nostra vita più lunga e più felici.

Inoltre un piccolo bonus: Rende la nostra pelle più giovane

L’esercizio migliora la circolazione dell’ossigeno nel sangue e dei nutrienti essenziali per tutti gli organi vitali del corpo, compresa la pelle. Aumentando il flusso sanguigno, inviando più ossigeno ed eliminando le scorie, l’esercizio fisico mantiene le cellule della pelle sane e vitali.

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