Mal di schiena: cause e rimedi

Negli ultimi 50 anni la popolazione è diventata sempre più sedentaria. Secondo dati ISTAT si stima che nel nostro Paese oltre il 60% della popolazione non fa attività fisica corretta e regolare. Quasi 4 persone su 10 praticano meno di 10 minuti di attività moderata o intensa a settimana.

Siamo fatti per muoverci, su questo non ci sono dubbi. Con una cronica sedentarietà il corpo umano va incontro ad una vera e propria regressione motoria, ossia ad una progressiva perdita di capacità funzionali che non sono solo a carico dei muscoli ma anche di cuore, polmoni, vasi sanguigni, nervi, produzione di ormoni e neurotrasmettitori.

Uno degli aspetti maggiormente colpiti da questa condizione è la colonna vertebrale.

Il mal di schiena è un dolore ben noto a molte persone che devono farci spesso i conti. Secondo un recente sondaggio statunitense, l’incidenza del mal di schiena dopo i 30 anni è superiore al 90% e il 35% negli intervistati.

Oltre alla mancata attività fisica tendiamo ad assumere posizioni sbagliate. Il risultato è quello di avere, tra gli altri problemi, anche muscoli deboli e poco tonici per mantenere una postura corretta proprio perché essi non sono più in grado di sostenere adeguatamente la colonna vertebrale e il peso del corpo.

Così come le persone si prendono cura di sé, attraverso scelte alimentari e buone abitudini, dovrebbero dedicare le stesse attenzioni quotidiane anche alla salute della loro postura.

La colonna vertebrale è un insieme di oltre trenta ossa che sostengono tutto il corpo e che lo rendono mobile e flessibile. A queste ossa, chiamate vertebre, sono collegati legamenti e strutture muscolari che ci permettono di effettuare tutti i movimenti e di assumere le posture più complesse.

Capire il tipo di mal di schiena che ci ha colpito è importante, ma lo è anche di più conoscere i rimedi efficaci che ci permettano di sconfiggerlo e riappropriarci di una corretta postura.

Per ottenere il benessere è necessario almeno munirsi di strumenti concreti che ci aiutino riequilibrando il nostro corpo.

Il Maestro Pino Carbone, grazie ad un’ esperienza ultra trentennale con atleti professionisti e ballerini nel campo della rieducazione motoria, ha ideato il Bodycode System® . Un metodo di rieducazione posturale e motoria lontano dagli attuali approcci all’allenamento fisico e molto più di un semplice programma di esercizi.

Per allungare, distendere e rafforzare muscoli e tendini delle gambe e della schiena ha progettato MasterStretch®. 

La sua funzione è quella di agire sulle catene muscolari posteriori, allungandole e rinforzandole, mediante un’azione basculante del piede. Si tratta di un lavoro profondo e globale che coinvolge gambe, braccia e in particolar modo la schiena, armonizzando e rivitalizzando tutti i distretti muscolo-articolari, aiutando a prevenire l’insorgere di crampi muscolari, tendiniti, stiramenti e mal di schiena.

Inoltre questo particolare allenamento migliora la coordinazione, portando al raggiungimento di una ottimale stabilizzazione posturale e un migliore equilibrio. Non ultimi benefici sono il miglioramento del sistema circolatorio e linfatico, grazie all’azione di pompa dei polpacci, che migliorano il ritorno venoso e il drenaggio linfatico.

Cosa aspetti? Contattaci per liberarti una volta per tutte del mal di schiena e migliorare la tua postura!

Scrivici a info@bodycodesystem.com, oppure prenota una seduta al 3345867908.