VIDEO WORKOUTS
FOR DANCERS

Il Maestro Pino Carbone ti guida attraverso una serie di esercizi essenziali per preparare il tuo corpo alla lezione di balletto. Con il suo approccio chiaro e professionale, imparerai a eseguire un riscaldamento efficace per migliorare le tue prestazioni e prevenire gli infortuni. Cosa imparerò? In questo Video Tutorial apprenderai: – L'importanza del riscaldamento prima di una lezione di balletto – Esercizi specifici per riscaldare i muscoli delle gambe, delle braccia e del core – Tecniche di stretching per migliorare la flessibilità – Come aumentare gradualmente l'intensità del riscaldamento – Consigli per evitare infortuni durante il riscaldamento – La corretta esecuzione degli esercizi per massimizzare i benefici Non perdere l'occasione di migliorare la tua routine di riscaldamento e prepararti al meglio per la tua lezione di danza. Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l'acquisto.

Il Maestro Pino Carbone, esperto in tecniche di danza e movimento, ti guida attraverso una serie di esercizi mirati per aumentare la flessibilità e la mobilità delle anche, fondamentali per i ballerini. Con il suo approccio chiaro e professionale imparerai tecniche efficaci per ottenere una maggiore apertura delle anche, migliorando così la tua performance in ogni stile di danza. Cosa imparerò? In questo Video Tutorial imparerai: – L’importanza dell’apertura delle anche nella danza – Esercizi specifici per migliorare la flessibilità dell’anca – Tecniche di stretching e mobilizzazione articolare per ballerini – Come eseguire correttamente gli esercizi per evitare infortuni – Suggerimenti per integrare questi esercizi nella tua routine di ballo – Strategie per monitorare i progressi e mantenere i risultati Non perdere l'opportunità di migliorare la tua tecnica e ottenere una maggiore apertura dell'anca. Guarda subito il video e inizia ad allenarti con il Maestro Pino Carbone! Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l'acquisto.

Cosa imparerò? In questo Video Tutorial apprenderai: Rafforzamento ed allungamento dei muscoli e della parte superiore del corpo; Tecniche di respirazione; Equilibrio e coordinazione; Una corretta postura; Tecniche per ridurre crampi muscolari, stiramenti, tendiniti e dolori alla schiena; Coordinazione e concentrazione. Il programma di esercizi mostrati possono essere svolti in piccoli ambienti e non necessita l’utilizzo di attrezzi. Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l’acquisto. A chi è rivolto Il video tutorial formativo è indirizzato a tutti i coloro che desiderano raggiungere uno stato di benessere e migliorare la propria forma fisica, accrescendo le loro conoscenze del corpo e delle sue dinamiche. Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l'acquisto. ATTREZZO NON NECESSARI

Cosa imparerò? In questo Video Tutorial apprenderai: Rafforzamento ed allungamento dei muscoli e dei tendini delle gambe e della schiena; Tecniche di respirazione; Equilibrio e coordinazione; Una corretta postura; Tecniche per ridurre crampi muscolari, stiramenti, tendiniti e dolori alla schiena; Coordinazione e concentrazione; Il programma di esercizi mostrati possono essere svolti in piccoli ambienti e necessita l’utilizzo dei Master Stretch. Attrezzi non inclusi Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l’acquisto. A chi è rivolto Il video tutorial formativo è indirizzato a tutti i coloro che desiderano raggiungere uno stato di benessere e migliorare la propria forma fisica, accrescendo le loro conoscenze del corpo e delle sue dinamiche.

Cosa imparerò? In questo Video Tutorial apprenderai: • Come ottenere una postura corretta e funzionale; • Tecniche di respirazione; • Riallineare le strutture articolari; • Riattivare i muscoli profondi del pavimento pelvico, del petto e dell’articolazione della spalla. • Aumentare la propriocezione della spina dorsale. Il programma di esercizi mostrati possono essere svolti in piccoli ambienti e necessita l’utilizzo delle palline massaggianti del Metodo A.R.P.D. Attrezzi non inclusi Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l’acquisto. A chi è rivolto Il video tutorial formativo è indirizzato a tutti i coloro che desiderano raggiungere uno stato di benessere e migliorare la propria forma fisica, accrescendo le loro conoscenze del corpo e delle sue dinamiche. Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l'acquisto. ATTREZZO NON INCLUSO

In questo Video Tutorial imparerai: • Come utilizzare correttamente ProArch; • Come migliorare la mobilità e la forza della caviglia; • Come migliorare il passaggio: • Come migliorare la sensibilità e l'appoggio del piede a terra. Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l'acquisto. ATTREZZO NON INCLUSO

Cosa imparerò? In questo Video Tutorial apprenderai: • Utilizzo dello Sculptor; Rafforzare i muscoli pubococcigei con gli esercizi Kegel. • Come rafforzare: 1. interno coscia (adduttori); 2. pavimento pelvico; 3. muscoli del bacino (glutei, psoas, e pubococcigeo); 4. muscoli delle braccia (bicipiti, tricipiti, avambracci); 5. muscoli della schiena (dorsali); 6. muscoli pettorali. Il programma di esercizi mostrati possono essere svolti in piccoli ambienti e necessita l’utilizzo dello Sculptor. Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l’acquisto. A chi è rivolto Il video tutorial formativo è indirizzato a tutti i coloro che desiderano raggiungere uno stato di benessere e migliorare la propria forma fisica, accrescendo le loro conoscenze del corpo e delle sue dinamiche. Il video rimarrà disponibile per 3 giorni dopo l'acquisto. ATTREZZO NON INCLUSO